Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Es legt den Fokus auf Entspannung, Loslassen und das Innere Betrachten. Beim Yin Yoga sollen der Körper und die Gedanken zur Ruhe kommen. Im Gegensatz zu unserem hektischen Alltag und einer aktiven, dynamischen und anspruchsvollen Yoga-Praxis bietet Yin Yoga einen Kontrast.

HaTha

Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Form des Yoga, die darauf abzielt, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Hatha Yoga entstand im 2. Jahrtausend v. Chr. im Rahmen des shivaitischen Tantrismus, einer hinduistischen Tradition. Es legt besonderen Wert auf die körperliche Praxis und bietet eine Vielzahl von Asanas (Körperhaltungen) sowie Atemübungen und Meditationstechniken, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga können Menschen ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern und gleichzeitig innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln. 

Vinyasa 

Vinyasa ist eine Bewegungsabfolge, die mit dem Atem synchronisiert ist. Im Yoga-Handbuch wird Vinyasa oft auf einen Teil des Sonnengrußes komprimiert. Ashtanga Yoga beinhaltet häufig der Still von Vinyasa und wird auch als Ashtanga -Vinyasa definiert. Kurzsequenzen aus dem Sonnengruß werden eingebaut, um die Körperwärme zu erhalten und den Kraftaufbau zu fördern.